Wiederholungszahlen beim Training

Hey,

es ist wieder soweit und ich habe wieder ein paar Fragen bezüglich meines Trainings. Zz. trainiere ich in einem 2er Split, den ich je nach Lust und Laune 3-4 die Woche ausführe..

Wie viele Sätze sollte ich bei bestimmten Übungen machen mit wie viel WH?

Ich Handhabe es meißtens so, dass ich bei GÜ wie BD und Kreuzheben 3-5 Sätze mit immer mehr Gewicht und weniger Wh mache.. KB generell 5x5.
Habe mal gelesen bzw. gehört Manche machen in 5 Sätzen immer das selbe gewicht und die selben Wh und steigern sich erst dann?

Wo ist da der Vorteil oder Nachteil?

thx für Zukünfitge Antworten

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das ist bei jedem anders, das musst du selbst rausfinden.
manche fahren auf 3x8, mache auf 3x10, andere 4x6 usw usw ...