Eiweißreiche Ernährung, gelber Urin

Hi,
hab jetzt mit ersten Jänner meine Ernährung umgestellt.

versuche eben, dass ich auf 160 - 200 gramm eiweiß komme ...

nur seitdem ich das mache, habe ich einen dunkelgelben urin?!

gleich vorweg trinke pro tag mehr als genug, an trainingsfreien tagen komme ich auf gute 4 liter wasser + ein paar gläser diät cola ...

und an trainingstagen sogar noch mehr, da ich während dem training schon 1,5 liter wasser trinke

achja die shakes kommen auch noch dazu?!?!

kennt das jemand!? sollte ich lieber zum arzt gehen!? gibt sich das wieder?!

Die Farbintensität hängt davon ab, wie konzentriert der Urin ist. Je mehr harnpflichtige Substanzen abgeführt werden, um so intensiver ist die Färbung. Auch können verschiedene Supplemente Einfluß auf die Färbung nehmen. Zwar würden auch bestimmte Erkrankungen zu Farbveränderungen führen, aber Du beschreibst ja einen zeitlichen Zusammenhang zur Ernährungsumstellung. Wenn Du ganz sicher gehen willst, kannst Du ja mal Deinen Arzt bitten eine labortechnische Untersuchung des Urins zu veranlassen, ich erachte eine solche jedoch gegenwärtig für nicht geboten.

Ich weiß es von Vitaminen des B-Komplex. Die höher dosierten Präparate bewirken eine intensive Gelbfärbung. Bei höherem Eiweißkonsum ist mir keine Urinverfärbung bekannt.

MEHR trinken...

Zitat:

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Zitat von Lucifer

MEHR trinken...

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1. das
2. Anfang Jänner ist noch nicht lang her. Der Körper hat sich an deine Ernährungsumstellung einfach noch nicht gewöhnt. Täte mir zum jeztigen Zeitpunkt gar keine Gedanken machen.

Sorry wenns jetzt grauslicher wird, aber der Stuhl passt von der Konsistenz? Dort merkst eher ob dein Körper die Umstellung verträgt oder nicht.

und zu den 4 Litern Wasser: Sinds wirklich 4 Liter Leitungs/kohlensäurefreies Mineralwasser oder ist was anderes auch noch dabei?

pong