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So
http://www.fitnesscenter.at/wissen/t...ruecken_09.gif
oder eher so
http://www.lebenswichtig.de/training...elrudern01.jpg
wobei ich mich bei 1. Variante wohl besser auf meinen Lat konzentrieren könnte, da es nicht so schwer ist den Rücken grade zu halten oder?
irgendwo dazwischen. man muss die position finden, in der man seinen lat besonders gut spürt.
Okay dann werde ich nächstes mal etwas aufrechter stehen weil ich mich Heute mehr auf meinen Rücken konzentrieren musste als aufs heben :/
Vielen Dank