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Ich will unbedingt schnell, aber auch gleichzeitig gesund zunehmen, wie schaffe ich es ? Bitte keine blöden Kommentare wie McDonalds,..., sowas könnt ihr euch sparen, wäre sehr dankbar für einen Ernährungsplan, indem ich es auch schaffe zuzunehmen !
Danke für die Antworten und lg
Hier wird dir keinen einen Ernährungsplan erstellen, die Arbeit musst du dir schon selbst machen. Erzeug einfach einen Kalorienüberschuss, dann klappt das mim zunehmen
Dann klappt das auch mit dem Wrestling :motz1:Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Ne jetzt mal Spaß bei Seite benutz einfach die Suchfunktion im Forum gibts genug Pläne