Hi ich wollte mal fragen wie offt ich trainiren soll.
Da ich was von übertraining gehört hab....was ist das genau???
Also ich geh zur Zeit 1Tag krafttraning+halbestunde ausdauer am nexten tag nur ausdauer.Das mach ich dann 5mal die woche ist das zu viel oder ist das ok so????
danke schon mal für alle Antworten..MFG :Stemmer: