Zitat von
Spidy
also erstens ist das kein Gerücht was hier kusiert.
Die Dextrose kommt nur nach dem Training zum Whey also ins PWO-Shake und ist dafür da aus dem katabolen Zustand zu kommen und den Cortisolspiegel wieder zu senken.
Wenn du Whey zb. in der Früh nimmst, nimmst du es ohne Dextro.
Dann zur Milch.
Mit Milch würde ich dir Whey nicht empfehlen, da das Fett und das Casein-Protein der Milch die Aufnahme des Wheys verzögern und der Sinn von Whey bzw große Vorteil ist ja die schnelle Verfügbarkeit.
Also mit Wasser, ansonsten wenn du es nicht wegen der schnellen Verfügbarkeit nimmst, sondern um den Proteingehalt deines EPs nachoben zu schrauben würde ich Mehrkomponentenprotein nehmen.
@Dicktator
was denkste denn was in einer Flasche Malzbier drin ist? das sind auch 50g Zucker, Maltrodextrin zwar aber genauso Zucker...