Creatin

Hallo habe mal ne Frage
und zwar hab ich mal gehört, dass wenn man Kaffee(Koffein) trinkt das Creatin wirklos ist
nun meine Frage
darf ich den ganzen Tag kein Koffein zu mir nehmen oder nur kurz vor oder nach der Einnahme des Creatin

Zitat:

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Zitat von robert234

rauchen hat auf die wirksamkeit des supps keine auswirkung.

Um den einfluß des coffeins streiten sich die leute seit es creatin als supplement gibt. Die konkurrenz zwischen creatin und coffein würde daraus resultieren, daß coffein vielfach zu harndrang führt. Kompensiert man die so verlorene flüssigkeit dann nicht vollständig, so die annahme, könnte es der durch das creatin geförderten wasserretention in den körperzellen abträglich sein.

[...]

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der zitierte beitrag ist von vor 2 tagen.. einfach mal vorher ein bissel stöbern oder die forensuche benutzen...

sorry aber danke aber sollte man dann den ganzen Tag kein Koffein einnehmen oder nur zu den Einnahme Zeiten des Kreatin

http://www.muskelbody.info/forum/erf...tml#post761899