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Hi,
hab mal gelesen, man sollte die hälfte der Tages-Gesamt-Kcal-Menge vor dem Training essen.
Wie siehts dann mit nem Training am Vormittag aus? Kann man da "alles" geben, oder ist man irgendwie durch langen Schlaf ohne Nahrungsaufnahme geschwächt und nur bedingt leistungsfähig?
Reicht ein gutes Frühstück aus?
Danke
wieviel stunden nach dem aufstehen willst denn trainieren?
Das geht!
Aufstehen, eine Runde laufen, Gymnastikpbungen.
Ordentlich frühstücken und dann etwa eine Stunde warten.
Dann trainieren, dann währe auch schon Mittag und Du kannst dann ordentlich viel essen!
mfg
Oki danke :D
Zitat:
Zitat von Kiko