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ich trainiere einen gewöhnlichen 2er (Brust, Beine, waden, trizeps / Rücken, Bizeps, Schultern, Bauch) jeden 2ten Tag.
Ist es von Vorteil Brust mit Rücken und Trizeps mit Brust zu trainieren um die Arme richtig zu plätten oder eher umgekehrt um sie immer etwas zu belasten, bezeihungsweise, was sind die Vor und Nachteile?
Ich habe beides schon oft gehört, aber was bringt einem mehr wenn man masse aufbauen möchte???
lg
hatte auch erst meinen 2er mit Beine Brust Tri und Schulter und dann Rücken Biz usw, und jetz hab ich den mit Brust Biz, ist schon besser mmn. hast dann noch mehr power für den, als nach so rückenübungen..
Ich bevorzuge auch Brust+Bizeps, da ich dann die Arme an 2 Tagen die Woche drannehme. Einmal als Iso und bei den GÜ sowieso.
kannste eigentlich machen wie du willst.
Manche machen Tri mit Brust für eine bessere Regeneration, andere machen Brust mit Bizeps, um die Belastung besser in den TEs zu verteilen.
Probier einfach mal aus was dir besser gefällt.
k, dann test ich ma tr mit rücken und umgekehr aus und entscheid des dann ;)
thx