Hallo...bin 21 Jahre, wiege 78,6kg, bin 175 groß und mein Körperfettanteil ist 12,3 %.
Also nach dem ganzen lesen hier bin ich jetzt total verwirrt. Ich will kein Monster werden oder so will so ca. 85kg haben (in der nächsten Jahren) aber schon etwas definiert.Aber mein erstes Ziel ist jetzt erstmal mein Bauch wegzukriegen.
Also dachte ich an eine Diät und ernährte mich eigentlich (glaube ich richtig) also morgen KHs und mittags Eiweiß mit KHs und Abends Eiweiß mit Vitaminen.Geh zusätzlich 2 bis 3 mal die Woche ins Fitnessstudio.
Also laut so einem Kcal-Zähler sollte ich 1880 kcal täglich zu mir nehmen. Aber hier lese ich das es eigentlich Schwachsinn wäre eine Diät zumachen, also ich hab noch nicht wirklich viel Ahnung über das alles also sagt mir mal eure Sichtweise...
Danke im Vorraus