Fett ABBAU

Ein Beispieltag zum Fettabbau:
Morgens::hantel:
50g All in One Drink, Multivitamintabletten
1 gekochtes Ei und etwas Vollkornbrot oder Haferflocken, Kaffee
Vormittags::esser2:
Mehrkomponentenprotein-Drink und wenn notwendig etwas Obst.
CLA-Kapseln
Mittags::esser3:
Mehrkomponentenprotein-Drink
Stoffwechselmodulator-Kapseln
Gemüse oder Salat mit 15ml Lein- oder Hanföl, mageres Fleisch und evtl. ein paar Kohlenhydrate
Vor dem Training::pokal:
BCAA-Kapseln mit Energie-Drink
Sofort nach dem Training:
100g All in One Drink
Knapp eine Stunde nach dem Training::esser3:
Whey Protein Drink (mindestens 30g Whey Protein)
CLA-Kapseln
Abends (möglichst vor 18 Uhr):hantel:
Mehrkomponentenprotein-Drink
Stoffwechselmodulator-Kapseln
Vitamin-Mineral-Spurelement Tabletten
Gemüse oder Salat mit 15ml MCT-Öl (reicht aus um ein Absinken des Fettstoffwechsels zu verhindern), mageres Fleisch oder Fisch, möglichst kein Kohlenhydrate.
Danach Dinner Cancelling, also nichts mehr essen (ist gut für die Ausschüttung von fettverbrennenden Wachstumshormonen über Nacht) oder aber später ein Mehrkomponentenproteindrink zu sich nehmen.


MFG Renaldo:Stemmer:

Bist du Supplementhändler?:pfeifer:

Zitat:

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Zitat von Wassert

Bist du Supplementhändler?:pfeifer:

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DAS frage ich mich auch gerade ^^

Nicht mal MQ oder so dabei, aber hauptsache pillen rein! :> Freut sich bestimmt dein Stoffwechsel drüber

von bcaas und so viel proteinshakes nimmste auch nich ab

ausserdem ist das ganze bisschen wenig^^ da verlierst ja 10 kg die woche

der plan ist absoluter schrott...da gibts auch nix zu verbessern.

wenn du hilfe willst erstelle dir einen richtigen ep (mit lebensmitteln) dann kann man dir evtl. auch weiterhelfen.