Hey, ich habe zwei Probleme, zum einen mein Bauch, schwer zu erklären aber ich versuchs mal, also ich habe ja schon seit jahren einen six-pac das Problem ist, dass die zwei obersten Muskeln halberweise zusammen sind (rechts und von meiner Sicht), jetzt die Frage, könnte ich das i-wie außeinander trainieren, wenn ja wie ? (Früher war mein six-pac, schön geordnet, aber jetzt. :sad:
Zum zweiten, mein Nacken, wenn ich meinen Nacken anspanne dann is ja gut, aber wenn ich meinen Nacken nicht anspanne, dann sieht man nix, könnt ihr mir Tipps geben, wie ich meinen Nacken schön und strak trainieren könnte ?
Ich bin für jede Antwort dankbar (außer es sind dumme) !
