Hey, Ich habe mir gestern eine Schultermuskelzerrung zugezogen und kann daher mehrere tagen bzw wochen nicht mehr trainieren. Deswegen möcht ich fragen was ich machen kann um nichts abzubauen bzw was kann ich statt dem trainieren lg Armor King
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Hey, Ich habe mir gestern eine Schultermuskelzerrung zugezogen und kann daher mehrere tagen bzw wochen nicht mehr trainieren. Deswegen möcht ich fragen was ich machen kann um nichts abzubauen bzw was kann ich statt dem trainieren lg Armor King
Wegen ein paar Wochen musst du dir keinen Kopf machen , so ne Zerrung ist idr. keine großartige Verletzung.
In der Zeit kannste zb. mehr Beine trainieren :action-smiley-035: .
Falls Du in einem Studio trainierst, wären ja immerhin noch Übungen wie 45° Beinpresse, Crunches, Rumpfheben am Roman Chair oder auch Wadenheben im Sitzen möglich.
Ich trainier zuhause aber ich trainier jetzt einfach in der zeit die muskeln die die schulter nicht belastet und ernähr mich weiterhin gesund dann wird das schon hin hauen :) vielen dank für die raschen antworten :D
was anderes bleibt dir ja auch nicht übrig. mach das beste draus.