Kampfsportler Muskelaufbau

Hy,

Mir ist mal aufgefallen das es einige Kampfsportler gibt die extrem Mukulöse Körper haben
Allistar Overreem mal allem voran aber leute auch Leute wie Tyson.
Vor allem im MMA Bereich seh ich viele mit üblen Körper wie machen die denn das bitte?
Ich komm bei 187 kaum über meine 83 Kg!!!:-(

Richtige Ernährung und richtiges Training. Oder was genau willst du jetzt hören?

Keine Ahnugn wie die das machen bei soviel anstregendem Ausdauer Training?
Top ernährung ist klar mal die Basis

Mit Bizepscurls und Seitheben jedenfalls nicht ;-)

Bei denen gehts um Ausdauer UND Kraft!!! Und wie bekommt man Kraft im ganzen Körper? Genau, mit schwerem beugen, heben und drücken.

PS:
Ohne Mampf kein Kampf!!

Die werden wohl ihre 5000-6000 kcal am Tag essen und hart Pumpen.
Viele davon sind natürlich auch gestofft, was aber abgesehn vom Muskelaufbau auch noch daher geschieht, weil die Regenerationszeiten bei täglichem Training natürlich möglichst kurz gehalten werden müssen.

Gruß,

v_p