hallo,
in welcher reihenfolge muss ich die trainingsarten (kraftausdauer, hypertrophie, maxkraft) wie lange (wochen) trainieren, damit man einen guten rhythmus und gute ergebnisse erzielen kann?
nicht länger als acht wochen und nicht kürzer als sechs wochen?! stimmt das z. b.?
was muss man sonst noch beim wechsel der trainingsarten beachten?
danke.
gruß
