Problem mit Verletzung.

Hallo zusammen,

ich habe ein Problem. Ich komme gerade vom Orthopäden. Ich bin am Wochenende beim Boarden auf die Schulter gefallen und mir dabei eine Bänderverletzung zugezogen. Mein Arzt meint ich muss 6 Wochen pausieren. Ich könnte zwar weiterhin Beine, Bauch... vielleicht Arme etc trainiere, also alles was die Schulter nicht belastet. Meine Frage lautet:
Wie kann ich in den 6 Wochen möglichst wenig Muskelmasse verlieren.
Soll ich mich mit essen vollstopfen ( wenn das überhaupt was bringt ) oder die Gelegenheit nutzen was für den Kfa zu tun.

Proteinreiche Ernährung und Bewegung (Joggen, Wandern, ...) können in Verbindung den Schaden begrenzen. Mit Verlusten musst du rechnen, aber was du mal hattest bekommst du in der Regel auch schnell wieder. Auß diesem Grund geht der ernsthafte Pumper dem Wintersport aus dem Weg... :-)

Doofe Sache. Wegen deiner Frage: Also ich würd entweder versuchen Gewicht zu halten oder leicht abnehmen. Hängt davon ab wie der Kfa ist.

Zitat:

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Zitat von Leddok Ansehen ?

Auß diesem Grund geht der ernsthafte Pumper dem Wintersport aus dem Weg... :-)

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Genau :-)