Hey !!
Ich weiß das KNIEBEUGEN und KREUZHEBEN besonders viele anabole stoffe durch den körper jagen gibt es noch andere übungen ?
listet bitte so viele übungen auf wie ihr könnt
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Hey !!
Ich weiß das KNIEBEUGEN und KREUZHEBEN besonders viele anabole stoffe durch den körper jagen gibt es noch andere übungen ?
listet bitte so viele übungen auf wie ihr könnt
Naja, ist doch ziemlich einfach. Alles was SCHWER ist und den GANZEN Körper beansprucht. Da gehören mit Sicherheit auch alle Gewichtheber-Moves dazu, z. B. PowerCleans, aber auch Strongman-Übungen.
Aber schenk dem Ganzen nicht allzu viel Beachtung. Wichtiger ist ein guter, ausgewogener Trainings- und Ernährungsplan und der Wille dies konsequent durchzuziehen und einzuhalten. Wenn du die großen Fünf (KB, KH, BD, LH-Rudern, Dips) drin hast kann nicht viel schief gehn.
Grundübungen ist das Stichwort, da wie seppl schon schrieb die Koordination und die meisten Muskeln beansprucht werden.
Bankdrücken
Kreuzheben
Kniebeugen
Lh-Rudern
Dips
+Klimmzüge
+Schulterdrücken/Militäry Press
man sagt sich, die gerüchte das es übungen gibt die den testosteronspiegel erhöhen seien falsch. hab ich irgendwo bei bambamscorner gelesen.
Ich hab' auch irgendwo gelesen, dass Schweine fliegen können. :roll:Zitat:
Zitat von Shademan
Hier mal beispielhaft zwei von unzähligen Untersuchungen zu dem Thema:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...gdbfrom=pubmed
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...gdbfrom=pubmed
Auf welche Studie hat der Mensch "irgendwo bei bambamscorner" berufen?
:jumpers:Zitat:
Zitat von spammer69
Turkish Get-Ups und Farmers Walk können auch so einen Effekt haben...
Musst halt die Eier haben um das auch im Studio zu machen :D
Gruß,
v_p
Turkish Get-Ups sehen heftig aus :thumleft:Zitat:
Zitat von vegan_power
Aber naja da finde ich KBs "peinlicher" (mir ist sowieso egal was die ganzen anderen Luschen sagen ) wie Famers Walk
das ist sehr schön für dich. ich hab keinerlei studie dazu gelesen. wollte auch hier nicht eine "neue wahrheit" propagieren, sondern nur dazu anregen das der threadersteller eventuell mal nach gegenteiligen informationen sucht.Zitat:
Zitat von spammer69
Zitat:
Zitat von Shademan
Das Problem ist, daß leider auch viele Mythen und Märchen in unserem Sport die Runde machen, die von dir zitierte Behauptung ist ein Beispiel dafür. Das ist also keineswegs Böse gemeint, wenn man das kritisiert!
Es geht darum, eben solchen Geschichten mit sog. "Hard-Facts" entgegenzutreten, mehr nicht. Da haben schließlich alle was davon! ;-)
ich hab jetzt nochmal gesucht und den thread gefunden. da kann sich ja jetzt jeder seine meinung bilden ob man der person glaubt:
http://www.bambamscorner.com/board/s...sch%C3%BCttung
Shademan, der Beitrag war nicht unbedingt gegen dich gerichtet, weil du eine gegenteilige Meinung vertrittst. Ich hoffe aber, dass du einsiehst, dass es nicht gerade produktiv ist, einfach zu sagen "ich habe irgendwo gelesen", sondern den Fragesteller nur verwirrt. Es ist völlig in Ordnung, wenn du skeptisch bist, aber ein Verweis auf einen nicht näher benannten User in einem anderen Forum ist kein "Beweis" und führt höchstens zur Entstehung von... eben: Gerüchten. ;)
Ich behaupte auch nicht, dass du alles glauben sollst, was in den angeführten Studien steht. Aber dort kannst du dich zumindest darauf verlassen, dass tatsächlich Messungen durchgeführt worden sind. Inwiefern diese für dich oder chefry relevant sind, solltet ihr selber entscheiden, nachdem ihr die Artikel gegebenenfalls gelesen habt.
Edit, nachdem ich deinen Post gelesen habe: Wie ich vermutet habe, eine völlig haltlose Aussage.
also mir persönlich ist das ja sowieso egal. ich mach meine kniebeugen mit oder ohne testosteron ;)
aber man kann ja die user dort nochmal fragen ob sie das irgendwie belegen können ...
Na, dann ist ja alles bestens! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Shademan