Hallo
Reichen 8 Sätze brustraining aus
Butterfly und Bankdrücken ?
oder kann ich ruhig noch ne andere übung mit reinpacken
also 3 übungen a 4 sätze oder 2 übungen a 4 sätze was ist besser ?
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Hallo
Reichen 8 Sätze brustraining aus
Butterfly und Bankdrücken ?
oder kann ich ruhig noch ne andere übung mit reinpacken
also 3 übungen a 4 sätze oder 2 übungen a 4 sätze was ist besser ?
Kommt drauf an wie viel Zeit du deiner Brust zum Regenerieren gibst. Wenn es nur 1 Tag ist ist 8 meiner Meinung nach schon zu viel. Wenn es 1 Woche ist könntest du sogar mehr machen.
Schick deinen gesamzet TP und dir kann geholfen werden;)
Bankdrücken Butterfly Trizep, trizep, Bauch, Bauch immer 4 Sätze am nächsten Tag ist frei !
Trainierst du auch andere Musken als Brust, Trizeps und Bauch?
Genauere Angaben bitte...
An welchen Tagen trainierst du. Welche Übungen führst du mit wie viel Sätzen und WDH. durch.
Mit Brust,Trizeps,Trizeps,Bauch kann man nichts anfangen;)
Also ich mache 4 Sätze Bankdrücken 4 Sätze Kabelziehen über Kreuz 4 Sätze Dips und hab immer 3-4 Tage Pause fahre damit ganz gut und die Regeneration reicht mir vollkommen aus
kommt auf split etc. an.
Aber wenn du 4 Bankdrücken und 4 Butterfly machst ist das schlecht.
Lieber 4 Bankdrücken, 3 Schrägbankdrücken KH , 1 - 2 Butterfly
SBD solltest du schon noch mit reinnehmen. (ES SEI DENN es ist ein GK Plan)
Schrägbankdrücken ist schlecht, es geht garnicht richtig in die obere brust sondern mehr auf die schultern: man muss die hantel in gegend der nippel runterlassen bei schweren gewicht geht das aber nicht man drückt automatisch richtung schlüsselbein/schulter
WO bleibt denn nun dein Plan? Mit den Angaben stochert jeder doch nur im Blauen herum... bitte etwas präziser:
Zitat:
Genauere Angaben bitte...
An welchen Tagen trainierst du. Welche Übungen führst du mit wie viel Sätzen und WDH. durch.
Mit Brust,Trizeps,Trizeps,Bauch kann man nichts anfangen:wink:
So ein Blödsinn tut mir Leid...ja die schulter spielt mit, trotzdem ist das eine top Übung für die Brust. Und man kann sie sehr wohl richtig ausführen!
falsch!Zitat:
Zitat von chefry
Wahrscheinlich führst du es schlecht / falsch aus, deshalb spürst du nichts. Nimm halt weniger Gewicht, arbeite dafür sauber und langsam.
Vor allem spür ich bei SBD mit KH die Brust viel extremer als normales Flachbankdrücken, aber jedem das Seine...
geht mir auch so, schrägbankdrücken merke ich die brust deutlicherZitat:
Zitat von pr1nceton
freunde von mir machen SBD vor Flach Bankdrücken, ändert das eig irgendwas oder ist dies schlechter?