Zitat von
konexmann
hey grüße euch bin neu hier und hab auch gleich mal ne frage ! ;)
so ich trainiere seit ca. 3 monaten also nicht sehr lange. Hab unheimliche Fortschritte gemacht da meine Gene ziemlich gut ist und auch mein Wille ziemlich stark ist. Hab an die 6kg zugelegt, also ziemlich viel. Alles prima Brust gewachsen, Arme, Beine, Rücken außer der Bauch !
Ich hab am anfang den Bauch jeden 3. tag trainiert. Hab nicht besonders viel gemerkt und hab dann auf jeden tag umgestellt. Aber nur ca. 8 min. täglich also nicht zuviel. Aber da auch nur langsame bis keine ergebnisse. Also die oberen 2 muskeln haben sich schon ziemlich stark ausgeprägt und man erkennt unten eine rundung also das ende des six bzw. 8packs. und den leichten umriss des ganzen sixpacks. aber innen nix. also man erkennt kaum die inneren bauchmuskeln.
Mach ich was falsch ? überall mörderische fortschritte nur am bauch nicht ?
könntet ihr mir vlt. einen kleinen bauchplan erstellen und mir sagen wie oft ich den machen soll ?
danke im vorraus und freu mich schon auf eure antworten
mit freundlichen Grüßen !:daumen: