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Hee hab vor ner Woche gelesen, das essen nach 17 Uhr die Wachstumshormonausschüttung während der schlafs verhindert, Ist damit die Zufuhr von Fett oder Kohlehydraten gemeint??? Hab merkbar abgenommen auch um den Bauch rum, seit dem ich nach 17 Uhr nichts mehr esse
Hmmm....hast du keinen Hunger mehr nach 17h?
Wenn Du Hunger hast, solltest Du schon essen.
Wann trainierst Du denn?Nach dem Training brauchst Du ja unbedingt was.
Bei gleichbleibender Kalorienzufuhr?
Susanne
das gleiche frag ich mich auchZitat:
Zitat von Susanne
ich glaub nicht dass er das, was er nach 17uhr normalerweise essen würde, sich irgendwann davor reinstopft
oder doch??
ich glaube das er nach 17 Uhr einfach gar nichts mehr isst,obwohl er hunger hat.
das heißt dann weniger kcal Zufuhr.
Somit hat er dann auch etwas abgenommen.
Also ich hab genau das gleiche erlebt, am Bauch abgenommen...
Die Kalorienzufuhr war "in etwa" gleich, da ich zwar manchmal,
insbesondere am Anfang, oefter mal Hunger hatte am Abend
ohne was zu essen, dafuer aber auch vor 17 Uhr gegessen habe,
ohne Hunger zu haben, da ich wusste, dass ich spaeter nix
mehr kriege...
Hab mich auch sehr gut, gefuelt dabei.
Aber irgendwann siegte die Gier.
Ja so glaub ichs auch.Zitat:
Zitat von kanemaster
Und außerdem halte ich solche Zeit regeln für Schwachsinn!!! Was ist, wenn man um 22 Uhr trainiert? Soll man dann etwa keine kuzk. KHs und Protein hinterher aufnehmen???
Deshalb: :arrow: Schwachsinn!
man geht halt davon aus, dass davor trainiert wird
um 22.00 könnte ich nie(vorrausgesetzt ich steh um 7.30 auf) trainieren!! viel zu schlapp nach soviel stunden schule(konzentration), lernen usw...