trainingspausen

hallo zusammen,
was meint ihr, ist es sinnvoll eine trainingspause zu machen?
ich mache neben krafttraining noch leistungsorentiert tischtennis.
deswegen habe ich bis zu 6 mal die woche sport.

es gibt dann tage wo ich ausgepowert bin und kann nicht 100% leistung bringen.
ist es sinnvoll an solchen tage mal trainingspause einzulegen oder soll man dann halt zu "80%" trainieren?
An solchen Tagen probiere ich weniger anstrengenden Übungen durchzuführen.

Nur machmal denke ich, es ist vielleicht besser 1-2 mal auszusetzten und dann mit voller kraft (und motivation) wieder da zu sein.

danke

Ja mach dann lieber eine Pause bis du dich wieder frisch fühlst. Es hat keinen Sinn weiter zu trainieren obwohl du ausgepowert bist wie du selbst sagst. Es wird nur noch schlimmer wenn du weiter machst.

manchmal ist es besser mal ne pause zu machen. hab auch 5 trainningstage die woche und komm immer wieder mal an nen punkt wo ich ne woche lang pause mache.