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eigentlich sagt man doch, dass man maximalkraft und Schnellkraft unterteilen soll und nie zusammen machen. Es kam mal so etwas wie du kannst doch nicht gleichzeitig schnell und langsam laufen doch was sagt ihr dazu:::
http://www.ironsport.de/Komplexsatztraining.htm
also für mich ist maxkraft auch schnellkraft. verstehe den sinn der sache nicht ganz!
könnte ich also die Komplexsätze übernehmen
probieren geht über studieren!
Ich mache die schon seit Jahren :lol:
Finde das Training eigentlich auch ziemlich super und werdes mal ausproobieren nur werde ich eine übung für den bizeps einbringen.#
MFg Andreas