Wo ist denn dort der unterschied zwischen einem normalen TP?
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Wo ist denn dort der unterschied zwischen einem normalen TP?
Einen "normalen" Trainingsplan gibt es schon einmal nicht.Zitat:
Zitat von kRisO
Ein Push & Pull - Trainingsplan ist aufgeteilt nach Drück- & Zug-Übungen.
In jeder Trainingseinheit werden nur Übungen der jeweiligen Kategorie trainiert.
Zum Beispiel:
Push (Drücken):
Kniebeuge
Bankdrücken
Military press
Pull (Ziehen):
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
(Das ist kein Trainingsplan, nur Übungen die exemplarisch für diese Kategorie sind)
+add
Push: Trizeps
Pull: Bizeps
Bauch kannst/sollst/musst :zunge: du bei beiden machen :motz1:
Ja ist in der Regel ein 2er-Splitt.
Hier hast du durch die verschiedenen muskelpartieen die Trainiert werden auch die Möglichkeit an 2 Tagen hintereinander zu trainieren.
Push/pull ist auch meine Wahl. Und bin ich sehr zufrieden mit.