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Hallo, ich trainiere jetzt mehr als 1 jahr. Nun möchte ich creatin und L-Glutaminsäure nehme. L-Glutaminsäure hab ich schon vor ca 2 wochen angefangen zu nehmen. Hab mich von 500mg pro tag auf 3,5g pro tag gesteigert. Wohlegemerkt is das glutaminsäure und nicht glutamin. Kann ich jetzt bedenkenlos creatin dazu nehmen? [20g pro tag.] Und ist die glutaminsäuredosierung korrekt? danke im vorraus
creatin kannste schon dazu nehmen!!
ach ja und füll bitte dein profil aus! danke! ;)
von nem glutaminsäure produkt hab ich ja noch nie was gehört, hast vielleicht nen link? aber was willst mit 3,5g?? glutamin sollte man mindestens 20g nehmen, kann bei glutaminsäure nicht viel anders sein.
20g creatin pro tag sind n bisschen viel...
wen ndan nnur in der aufladephase aber danach höchstens 10g
huch? wie kommst du darauf? Ich nehm in der aufladephase 45g und danach 30g... damit erziel ich hammer ergebnisse und nebenwirkungen gibts keine.Zitat:
Zitat von Babdit
Zitat:
Zitat von Caleb
allein die kosten sind nebenwirkung genug, mit der menge kannst ja fast 3 kuren machen
fraglich ob die ergebnisse deiner kur die von 3 kuren übersteigen bzw. überhaupt mithalten können
Für 2 monate hab ich 18 euro gezahlt...das ist doch nciht wirklich viel...
auch wenn man es nicht bei ebay kauft, sondern von shops zahlst du für die menge die du brauchst (knapp 1.8 kilo) auch nicht die welt... (60-100 euro)
1.8 kilo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!