3er Split nach dem System ok?

Mahlzeit, nachdem ich wieder mehr Zeit habe und eh mal ein neues Systen ausprobieren will, habe ich mich für das MAX-OT System entschieden. Ich denke das ist das beste für mein Ziel den Masseaufbau.

Brust/Bizeps
3xBankdrücken
3xSchrägbankdrücken
3xFliegende
2xHammercurls
2xCurls
2xScott Curls

Beine/Schulter
3xKniebeuge
3xBeinpresse
3xKreuzheben mit gestreckten Beinen
3xSchulterdrücken mit Kh
3xFrontdrücken

Rücken/Trizeps
3xLatzug
3xRudern eng
3xT-Bar Rudern
3xEnges Bankdrücken
3xFrench Press

Was haltet ihr davon?

Waden und Bauch fehlen irgendwie oder ?

Jo, sieht gut aus. Ich würde bei Beinen noch eine Wadenübung reinnehmen.

Ich persönlich finde Bauch und Waden trainiere ich bei Kniebeugen und Kreuzheben mit

hm ok, sowie Du Trizeps bei Brust und Bizeps bei Rücken mittrainierst ;)