Problem, Fraglosigkeit, benötige hilfe bei Trainingsplanzusammenstellung
So ein wenig kennt ihr mich ja, wie ich langsam ticke und auch meine letzten Trainingspläne, die die mein Training etwas verfolgt haben. Ich hatte vor mich auf "Wettkämpfe" für den Mai vorzubereiten, daraus wird aber wohl nichts wenn ich jetzt die Planung für die nächsten drei Monate sehe. Unter anderem ist mit uns geplant, 1 Woche Gebirgsausbildung in Mittenwald (es ist wohl angedacht die HBF Eignungsprüfung anzugehen O.o), verschiedene Biwaks und spezifische Gebirgsausbildung.
Was ist mit meinem alten EP und TP?
Die Intensität und den dreier Split kann ich vergessen aufgrund der geringen Regeneration die Nacht über und der unregelmäsigen Zeit. EP wohl auch, da ich derzeit noch gar keine Kühlmöglichkeit habe und ich mich überhaupt erstmal hier "einleben" muss.
Was ist mit meinen Zielen
Meine sportlichen Ziele haben sich entsprechend gewandelt, der Fokus liegt intensive im konditionellen Bereich und auf den Beinen. Gleichzeitig will ich möglichst meine Masse - WENIGSTENS - beibehalten und nicht wieder verlieren...
Was stelle ich mir unter dem neuen TP vor?
Ich suche nun also einen TP, am besten nen 2er Split, mit dem ich übers Wochenende ganz gut fahre, mich nicht zu sehr kaputt mache, also die Intensität auf mittelmaß halte und meine Muskeln bei Masse halte.
Außerdem suche ich einen 2er Split den ich unter der Woche verfolgen kann, mit dem der Schwerpunkt auf Kraft/Ausdauer liegt, der aber trotzdem schnell durchgezogen ist. Der Muskelfokus sollte hierbei definitiv bei den Beinen liegen. Laufen, schwimmen oder Fahrrad fahren mache ich sowieso immer dann wenn die Zeit es zulässt! Oder habt ihr einen anderen Vorschlag, was an TP effektiver wäre, womit ich bessere Forschritte erzielen würde?!
Danke für eure Hilfe im Vorraus, ich bin hierbei einfach etwas hilflos, einfallslos...
