Vor dem Training ?

Servus,

hoffe das ist hier richtig :neutral:

Also WHEY soll man bekanntlich ja nach dem Training zu sich nehmen, nur was ist nach dem Training ?
1. Zu Hause fertig machen und nach den Sport
2. nach den Sport mixen und dann trinken
3. nach Hausen fahren , mixen und dann zu sich nehmen

also ich machs wie in 1.
Was ist den richtig ? oder wie macht ihr das ?

mfg

Ich waehle Nummer zwo 1!1!1!1!!!!!

Nach dem Training meint, so schnell wie möglich nach dem Beenden der letzten Übung. Ich würde vorab nur das Whey (und ggf. die Dextrose) trocken in den Shaker machen und nach dem Train dann fix das Wasser einfüllen, shaken und trinken.

Am besten ist es, wenn der Diener einem das Whey direkt nach der letzten Übung zum Mund führt. Ohne Zeitverzögerung.