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also über die ausführung von shrugs teilen sich im meinem umfeld irgendwie die meinungen..
Variant 1: schultern anheben ..fertig..
Variante 2: schultern heben und nach hinten wegdrehen
wo liegt der unterschied und welches würdet ihr mir empfehlen?
thx im vorraus
Von dem nach hinten drehen der Schultern bei Shrugs halte ich gar nichts, das ist allenfalls hilfreich für nachfolgende gesundheitliche Probleme. Schultern heben und senken in gleichmäßigem Fluß und ohne die Spannung aus den Zielmuskeln zu verlieren und gut ist.
sollte man mit, kurzhanteln oder langstange trainieren... ??
mit kurzhanteln kommt man höher stimmt`s
Machs wies dir lieber ist.Zitat:
Zitat von Tobiass
Ich würde Kurzhanteln bevorzugen, finde ich angenehmer zu handlen.Zitat:
Zitat von Tobiass
Ich persönlich muss die LH nehmen, weil die KH nicht das nötige Gewicht wiedergeben. Da du dieses Problem wahrscheinlich nicht hast, mach was dir besser liegt.Zitat:
Zitat von Tobiass
ah hatte den thread schon gar nicht mehr im kopf ^^
aber is ja doch was passiert
denke damit is alles beantwortet thx jungs ^^