Zitat:
Ich werde sowieso einen Satz mit den leichtesten Gewichte an jedem Gerät machen.
Das reicht nicht aus, angebracht sind eher 3 Aufwärmsätze, mit stufenweiser Annäherung an das schließliche Arbeitsgewicht. Dafür brauchst Du aber nicht an jedem Gerät erneut aufwärmen, sondern das Aufwärmen bezieht sich auf die beteiligten Muskeln, Sehnen und Gelenke. Hat man sich bereits vor dem Bankdrücken aufgewärmt und dann das Bankdrücken absolviert, so ist es überflüssig sich vor den Dips, dem Schrägbankdrücken oder den Fliegenden jeweils erneut aufzuwärmen, denn man ist ja in den beteiligten Muskeln bereits warm. Hingegen müßte man sich z. B. vor einem Training des Rückens dann dort durchaus extra warmtrainieren, da dieser vom Brusttraining natürlich nicht profitiert hat.