Ab wann Diät und wie wirkt sie sich aus

Hallo,

vorab, wenn ihr eine FAQ oder sonstiges darüber habt würd ich auch die lesen (:

Trainiere nun seit 6 Monaten mit festen Trainingsplan 3 mal die Woche, und davor eben Zuhause etwas. Mitlerweile sieht man das Ergebnis schon gut. Allerdings hat sich in den 6 Monaten auch eine gewisses Polster entwickelt, da ich immer genug gegessen.
Deswegen wollte ich mal an eine Diät denken, und da ich nicht wusste obs vll. zu früh ist hab ich meinen Trainer gefragt, ansonsten immer recht hilfreich meinte er diesmal nur das kann ich machen wann ich will, bzw wann ichs für nötig halte.

Da ich aber noch nicht so lange richtig trainiere frag ich mich obs eben nicht zu früh ist, und nicht vll. die hälfte des Erfolgs weg schmilzt...

Gibts da mehr oder weniger eine Regel ab wann man sowas machen sollte? Oder ist es wirklich nach Bedarf?

Achja hab knapp 80kg auf 184.

Poste mal deinen tp pls. Außerdem waere ein Bild von dir hilfreich. Generell wuerde ich sagen abspecken ist schmarrn bei dir(; du solltest lieber noch weiter aufbauen und dann diaeten, aber das ist nur meine ansicht. Es kommt auf deine spezielle Motivation an. Willst du ein sixpack fuer den Sommer? Willst du richtig breit und massig werden? Diese fragen solltest du dir stellen und dann danach entscheiden.

vllt nicht son grossen kcal ueberschuss damit du garnicht erst so speckig wirst

in deinem profil gibst du ein gewicht von 70kg an,aktuell hast du nach 6 monaten 80kg...da dürfte einiges mit deiner ernährung nicht stimmen.
poste doch mal deinen ep,den ich fürchte wenn du jetzt eine diät machst wird wohl nicht viel übrig bleiben von den paar mukis die du aufgebaut hast.