Hilfe bei der Erstellung meines Planes
Hallo Leute, (mein 1. Post :D )
kann mir vielleicht jemand bei der erstellung eines Planeshilfen?
Ich trainiere seit 2 1/2 Monaten und zu meinen Anfangsstationen kamen Neue hinzu, deshalb wollte ich wissen, wie man diese am besten aufteilen könnte.
Partie: Anzahl der Geräte
für Rücken 3
Brust 3
Trizeps 2
Bizeps 2
Schultern 2
Beine 3
Waden 2
Bauch 2
bei jedem Gerät werden 4*15 Wiederholungen gemacht.
Die Gewichte liegen zwischen 15-50.
Und ich wäre bereit 3 die Woche ins Studio zu gehen.
So und nun seit ihr dran. Wie kann man die Geräte sinnvoll aufteilen, oder sind das zu viele?
Danke für jeden Post....