eine kurze frage ...
jeden tag aufs cardio gut oder schlecht für die ausdauer? ich mein jtz ob man auch ruhetage brauch fürs cardio auch wenn man nebenbei 3 mal die woche trainieren geht?
mfg
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eine kurze frage ...
jeden tag aufs cardio gut oder schlecht für die ausdauer? ich mein jtz ob man auch ruhetage brauch fürs cardio auch wenn man nebenbei 3 mal die woche trainieren geht?
mfg
hmm?...
Ja, auch bei Cardio beansprucht man Muskeln, und auch diese benötigen eine Regenerationszeit. Also: 1 Tag Ruhepause