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Hab heute wieder trainiert nach über 1 Woche Pause wegen Kehlkopfentzündung und und.
Na aufjedenfall hab ich heut wieder das Training angefangen, nur ging heute über nichts, vor allem die Kondition musste federn lassen, Kraft hatte ich vll 80%.
Nur jetzt nach dem Training ist mir leicht schwindelig...
Hab ich vll zu viel trainiert heute oder kann ich jetzt wieder meinen gewohnten Gang weitergehen?
Ging mir heute auch so - aller Anfang ist schwer.
Wenns das nächste mal auch wieder anfängt dann schraub erstmal ne Stufe runter.
meinste nich dass die wieder da is sobald du richtig gesund bist ?Zitat:
vor allem die Kondition musste federn lassen
aber nach eienr woche solltest du eigendlich sogar noch mehr karft haben, kommt drauf an ob du dich auch die woche ohne training ausgewogen ernährst hast ??
Ich hab mich eig unterernährt, denn es macht nicht grad spaß mit zugeschwollenem Hals was runterzuschlucken, schmerzt wie...
mit guter ernährung könnte ich das wieder in den Griff bekommen?
natürlich,
einfach wieder regelmäßig und ausgewogen ernähren, gutes training und es wird wieder,
du wirst merken,dass es nächstesmal wieder besser laufen wird und es sich wieder einpendeln wird. !!