So,hier dann mal ein Bild von mir nach ca. 3 1/2 Monaten Training :Stemmer:
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So,hier dann mal ein Bild von mir nach ca. 3 1/2 Monaten Training :Stemmer:
sieht doch schon mal gut aus. jetzt nur noch richtig aufbauen :)
Sieht jetzt auf den ersten Blick nicht nach 62 kg aus.
Aber auf 181cm musste auf jedenfall noch was an Gewicht zulegen.
Ne gute Basis ist aber schonmal vorhanden :daumen:
siehst du da jetzt mehr oder weniger?Zitat:
Zitat von atwork
Na ich denke mal mehr ;)
Sieht fürn Anfang gut aus. Gute Grundlage ist gegeben.
LG
dreipromill: mehr
Will ihn ermutigen weiterzu machen!
Ich habe mal ähnlich angefangen .....190cm-65kg :erstaunte:
Mitlerweile sind 77-78kg mit rel. niedrigem kfa :knie:
Danke für die Kommentare!
Werde auf jeden Fall weitermachen :D
Ab wann denkt ihr müsste ich ins Studio gehen,weil mein jetztiger Plan nicht mehr reicht?
3xKlimmzüge mit engen Griff so viele wie ich schaff
3xKlimmzüge mit weitem Griff so viele wie ich schaff
3xDips so viele wie ich schaff
3xLiegestütze so viele wie ich schaff
3xCrunches so viele wie ich schaff
3xBeinheben so viele wie ich schaff
Sorry für Doppelpost^^
Wenn ich so weiter trainiere,wie könnte man dann meine Form im Sommer abschätzen?
Das kann man nicht abschätzen. Aber wahrscheinlich wirst du dich schon noch ein wenig sichtbar verändern. (Man sagt ja die ersten 6 Monate hat man den "Anfänger-Bonus" wo alles rasend schnell geht ;) )
Aber mein Tipp: Viel und richtig essen ist ja viel zu wenig dran an dir :knuddel::esser3:
Wird schon
reicht dein Plan jetzt nicht mehr?
dann melde dich jetzt im studio an.
Lg
Das war ja meine Frage.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ab wann kann ich nicht mehr genügend Reize mit diesem Plan setzen und woran merke ich das?
das merkst du wenn du schon eine lange Zeit keine Erfolge mehr siehst. Das merkst du dann von alleine ;)
Da gibt es keine Zeitbeschränkung bei manchen kann man nach 6Monaten erst keine erfolge mehr sehen, bei manchen erst nach 12monaten, ist imemr unterschiedlich ;)
Viel Glück und Viel Spaß !
Lg
naja ich mein du bist 17 jahre alt, da brauchst nicht mehr den jugendplan machen. meld dich im studio an und mach den ganzkörperplan für anfänger.Zitat:
Zitat von Marcel121
außerdem fehlt beintraining mein herr
jap, so hab ich auch angefangen:DZitat:
Zitat von atwork
wie alt bist du?
Wo find ich den? :mrgreen:Zitat:
Zitat von dreipromille