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Also ich habe heute im Studio anstatt meiner KH Curls mal LH Curls gemacht und festgestellt, dass diese weniger im Bizeps ziehen und dafür mehr in der Schulter, sodass ich eher vor erschöpfung in der Schulter aufhören muss. Dabei trainiere ich technisch sauber und lasse nur den Bizeps arbeiten. Ist das normal?
Öhm nein, ist nicht normal. Pass halt auf einen gerade stand auf und nicht Schwung holen. GGF. mal langsam ausführen.
Ggf. Gewichte reduzieren.
Versuchs mit einer SZ (gebogenen) Stange statt der LH
Zitat:
Zitat von sYo
Zitat:
Zitat von pouz
Also das Gewicht ist nicht das Problem das schaff ich locker, ich werd auf jeden Fall mal zur SZ greifen. Kann das ziehen in der Schulter auch von einem zu breiten Griff kommen?
was meinst du denn mit genau "ziehen"? schmerzen? anstrengung?...
Ja sicherlich aber ca. schulterbreiter Griff sollte passen. Breiter wirst du ja kaum trainiert haben?Zitat:
Zitat von lighthouse
Hebst du die Ellbogen mit an ?Zitat:
mehr in der Schulter, sodass ich eher vor erschöpfung in der Schulter aufhören muss
Die sollte man am Rumpf fixieren :)Zitat:
Zitat von fer0x-
I know, ich frage nur um auszuschließen, dass er es macht.Zitat:
Die sollte man am Rumpf fixieren
Ich wollte nur vollenden :)Zitat:
Zitat von fer0x-
Wir könnten uns zusammentun.Zitat:
Ich wollte nur vollenden
rot: so macht lighthouse es vermutlich
grün: so macht mans richtig!
ehm nein =) das rechte trifft eher zu wobei ich ganz am Ende der Wdh. mit den Ellenbogen noch nen Stück hoch nehme, da das dann eher im Bizepskopf zieht.Zitat:
Zitat von Sixpack
Ich vermute mal dass es dann daran liegt.