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wenn ich jetzt wie vorher beschrieben 1x in d.woche mit runing chinesisch sündige,wann sollte ich d. dann machen? (ich hau ma beim chinesen ganz schön viele KH rein,reis,nudln u.so)
-vorm Training od. nach dem Training-
ich geh nämlich immer so gegen 08:00 Uhr trainieren(geht net anders), also eigentl. braucht man ja d. Energie (KH) vorm training u. nachher braucht man ja nicht mehr so viel od.? wann ist es besser?
mfg
Hannes
Ich würde nach dem Training gehen, denn da benutzt der Körper alles was er bekommen kann um zu regenerieren.
Zudem hast Du NACH dem Trainign kein so schlechtes Gewissen, Du weißt ja was Du geleistet hast ;)
Also ich könnte vor dem Training nicht groß essen, da würde es mir glatt schlecht bei Kniebeugen...
Susanne
Mir wird beim training immer übel wenn ich 2-4 stunden vorher was gegessen hab...
So lang genug Zeit zwischen der Nahrungsaufnahme und dem Training besteht ist es egal ob vorher oder nachher .