Moinseen,also hätte da ma son paar Fragen ,da ich mich seit ca 2 Wochen ins Fitnessstudio begebe
Zu mir erstmal
Ich bin 17 jahre alt und wiege 62 kg
Ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio,meine erste Frage wäre wie oft darf ich in diesem alter gehen?
Ich versuche meinen Körper immer ziemlich auszupowern,womit wir auch zum nächsten Problem kommen
Am Tag danach habe ich so gut wie keinen Muskelkater!
So wie jetzt,ich fühle grade überhaupt nichts obwohl ich gestern trainieren war?!
Muss man Muskelkater danach haben? Sollte ich vielleicht etwas härter trainieren?
Die nächste Frage wäre: Wie sieht es aus mit Eisweiß,Kreatin etc?
Ich wollte mir Eiweß holen ,das soll ja den Muskelaufbau fördern (?!),aber ein Freund meinte ich soll lieber Kreatin aus der Apotheke kaufen da das viel mehr bringt. Was würdet ihr mir raten?
Müsste ich dass dan immer vor dem Training (mit milch) trinken?
Vielen Dank schonmal fürs reinschauen,ich hoffe ich verstoß hiermit nicht gegen Regeln,ich bin ziemlich neu hier ;D
In diesem Sinne :icon_salut:
