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Also ich mache jetzt 3/Woche den Jugendplan (Mo, MI, Sa) und gehe aber auch pararell dazu rennen, nicht viel aber :
3km in knapp 14min. (Intervalltraining) und wäre es gut, am selben Tag den Jugendplan und Joggen zu gehen?
mfg
EDIT:
Habe mir gerade ausgerechnet, dass ich da ca. 200kcal verbrenne.
Laufe lieber an trainingsfreien Tagen.
Es wäre okay, wenn du DIREKT nach dem Krafttraining Joggen gehst. Dann sind deine KH-Speicher so gut wie leer und du verlierst schnell überschüssiges Fettgewebe. Wichtig: dazwischen nix essen :) Außerdem solltest du etwas länger joggen gehen, versuch dich mal für 20-30 Minuten zu motivieren!
Was ist eig. dein Ziel? Fettabbau oder Masse? Wobei ich bei deinen Daten eher nicht von Fettabbau rechne.
kann ich nur unterschreiben... so hast du mehr Energie fürs Training und dein Körper kann sich zwischen den Einheiten erholenZitat:
Zitat von sYo
Das mit der Motivation ist kein Problem, normalerweise renne ich 10km, renne schon länger, bevor ich mim Krafttraining überhaupts angefangen haben.Zitat:
Zitat von Indygo
Ich will aber Joggen gehen weil ich mich gerade auf einen WEttkampf vorbereite, will aber nicht abnehmen sonder Masse aufbauen.
Das ist so leider nicht korrekt, sondern entspricht nur gängigen Klischees.Zitat:
Es wäre okay, wenn du DIREKT nach dem Krafttraining Joggen gehst. Dann sind deine KH-Speicher so gut wie leer und du verlierst schnell überschüssiges Fettgewebe. Wichtig: dazwischen nix essen
Ich würde nach dem Krafttraining gerade KEIN Joggen dranhängen, sondern das auf Tage legen, wo kein Krafttraining stattfindet.