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Hallo Jungs!
Ich wollte ma#l fragen ab wann man im kraftsport die 1. ergebnisse sehen kann...
Also mal zur ernährung ernähre ich mich "gesund" also nur wasser trinken 5mal obst und kohlehydrate reich, ich gehe 2-3 mal die woche ne stunde joggen bzw radfahren und trainiere jeden 2. tag: cruncehs liegstützen klkiimmzüge mit weitem und engem griff dips und eine oberschenkelübung (ich weiss nich wie die übung heisst:neutral:)
definiere Ergebnisse
das sich langsam die muskulatur die man trainiert sichtbarer wird...^^ z.b. die bizeps größer usw^^
die ersten ergebnisse solltest du in ca. 3 Monaten sehen, wenn du alles richtig machst !
such dir einen ordenlichen TP raus und zu viel ausdauersport ist nich tpositv für den Muskelaufbau
guck mal hier El3k%rikz"$U/(2:
http://www.muskelbody.info/forum/bod...-moeglich.html
:lol3:Zitat:
Zitat von Sixpack
Ontopic: Bodybuilding rechnet man in Jahren. Bis zum Sommer schaffst du höchstens ein Magersixpack.
Das sollte dir einen Anhaltspunkt geben. Alles sehr individuell und Aufwandsabhängig.
ich wuerd eher sagen definiere "training" und "gute ernaehrung"Zitat:
definiere Ergebnisse
danke das hat meine frage schon beantwortet :DZitat:
Zitat von Tobiass
Bei mir waren nach 2 Monaten die ersten deutlichen Fortschritte zu sehen.
Dabei ist zu sagen, ich habe mir direkt einen guten EP gemacht mich strinkt dran gehalten, kein Alkohol getrunken und hart Trainiert.
leider kann mans nicht so wirklich pauschal sagen o.O, also ist die antwort an sich nicht hilfreich.Zitat:
Zitat von el3ctricx3
wenn du nen lasches training hast und nicht richtig isst, wird man nicht viel sehn ;)