Trainingsfortschritt von Lord-Keks

Moin Leute ;)

Bin neu hier im Forum und hab mich erst einmal ein bisschen eingelesen, jetzt werde ich mich auch mal vorstellen.

Ich gehe seit ca. 8 Monaten ins Fitnessstudio, richtig Trainieren und auf die Ernährung achten tue ich aber erst seit ca. 3einhalb Monaten.

Ich habe mit ca. 53 Kilo und noch etwas mehr Körperfett angefangen als ich jetzt habe, mittlerweile bring ich 63 Kilo auf die Waage und habe knapp 10 Prozent Körperfett.

Momentan trainiere ich nach einem 2er Split, an dem einen Tag Trizeps, Brust und Bauch und Schultern, und an dem anderen Tag Beine, Bizeps, Rücken und Nacken.

Natürlich hätte man in dieser Zeit mehr erreichen können, aber für mein Alter und die kurze Zeit, die ich richtig trainiere und Futtere bin ich schon recht zufrieden :wink:

Ich mache morgen mal mehr Fotos von Beinen und Rücken, ein Foto ist ein bisschen wenig :P


Edit: Irgendwie klappt das mit den Bildern noch nicht /:

http://www.muskelbody.info/forum/pho...ndex.php?n=648
http://www.muskelbody.info/forum/pho...=648[/URL]

ohje. hast du nicht geschrieben, dass du erst 14 bist? da ist nicht ein 2er split sondern der jugendplan angesagt. zu deinem bild kann man nichts sagen außer ESSEN.

Anhänge, Durchsuchen --> Bild aussuchen, Hochladen und zum Schluss noch in den Beitrag einfügen.
Könnte noch sein, dass dein Bild zu groß ist. Die max. Dateigrößen findest du unter "Anhänge". Viel Erfolg!:mrgreen: