2er Split-Bitte um Eure Meinungen
Ich habe mich dazu entschlossen einen 2er zu trainieren.
Mich würden einige Meinungen dazu interessieren.
Meine Erfahrung:
Training: seit einigen Jahren-mit Unterbrechungen, GK, 2er, 3er, Max-OT
Größe: 185cm
Gewicht: 93,5kg
Alter: 33
Ernährungsplan: ja
Ziel:
Reduktion des KFA
Tag1
Wadenheben
vorgeb. Rudern
Klimmzüge
Reverse Butterfly
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeugen/Rom. Deadlift im Wechsel
Tag2
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Schulterdrücken
Seitheben
Curls
SZ Frenchpress