Hallo Leute,
Ich habe ein Problemen mit Gelenken und der gleichen. Mein Arzt meinte ich darf Trainieren und soll jetz langsam anfangen und halt ich wollte langsam wieder anfangen und wollte fragen ob jemand ein einsteiger programm damit sich der körper wieder daran gewöhnt und die gelenke nicht strapaziert?
vielen dank