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hi,
Hab mir vor ein paar tagen ne feine klimmzugstange angebaut.
mit der kann man auf 3 verschiedene arten trainieren. einmal breit greifen, eng und neutral.
1. Frage: was benutzt ihr am liebsten?
2. Frage: wieso benutzt ihr derade "die" am liebsten?
LG WWI
Ich mache die Klimmzüge im Untergriff , etwas weniger als schulterbreit gegriffen.
Mach ich weil a: Der Bizeps gleich mittrainiert wird , b: Weil ich dabei ein besseres Gefühl als bei den anderen Varianten habe.
Nen neutralen Griff kann ich leider nicht benutzen, wär aber sicher auch nicht schlecht.
Versuch doch alle Griffvarianten mal aus , und bleib bei der , mit der du am besten klar kommst.
1. breiter Griff
2. Belastung des Lats
Vielleicht interessiert dich das hier:
Ansehen ?
Die engen Parallelgriffe fand ich am besten, zumal da auch die Oberarmspeichenmuskeln gut mit trainiert wurden.Zitat:
was benutzt ihr am liebsten?
finde ich für den lat auch richtig gut, wenn man sich weit nach hinten lehnt und zur brust zieht.Zitat:
Die engen Parallelgriffe fand ich am besten, zumal da auch die Oberarmspeichenmuskeln gut mit trainiert wurden.
:daumen:Zitat:
danke danke an alle :D
1. Mit überschulterweitem Obergriff und bis zur oberen Brust hochziehen.
2. Mit Parallelgriff, wie oben beschrieben.