Folgendes:
Trainingstagen:
Morgens 20min vor dem Frühstück
5gr (etwa gestr. Teelöfel) Glutamin in Wasser.
5gr vor dem Train +10gr Dextro
5gr in den PWO
5gr vor dem Schlafen
Trainingsfrei:
5gr Morgens vor dem Frühstück ~20 Min
5gr Nachmittags (Zwischen den Mahlzeiten)
5gr vor dem schlafen
Was würdet ihr ändern?