Kleiner Fragebogen :)

Moin, mal ne ganz andere Frage.
Ich denke mal die meisten hier haben mit BB angefangen, weil sie etwas an sich verändern wollten.
Würde mich echt freuen, wenn ihr den Fragebogen ausfüllt, es geht nicht darum ob es irgendwelche Maßstäbe gibt, wie schnell etwas wächst, sondern nur im euch. "Wie lange" hats bei dir gedauert?

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
5. Welche ist deine Lieblingsübung?
6. Welche Übung hasst du?
7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Ich bin durch einen Freund zum Bodybuilding gekommen. Er hat sich Ende der 70er Jahre in der Sportschule Ullmann in Hannover angemeldet und mich mal mitgenommen. So fing es an.
Als Vorbilder hatte ich den Franzosen Serge Nubret aus dem Film Tom Sawyer und Huckleberry Finns Abenteuer, Ron Ely aus der Tarzan Serie und Raimund Harmstorf aus Der Seewolf.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Ich weiß es nicht. Habe zu Anfang nach einem Ganzkörperplan trainiert und bin stärker geworden. Bei der Kniebeuge habe ich zu Anfang nicht mit der richtigen Technik trainiert und mir einige Verletzungen im Rücken zugezogen.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Beinbizeps

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Schulter/Trizeps

5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Schulterdrücken

6. Welche Übung hasst du?
Dips und Beincurls

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
Bierhefe, Proteinkonzentrat, Multivitamin- Mineralstofftabletten, Creatin, flüssige Aminosäuren, Fischölkapseln, Weizenkeimöl.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Ich war auch mal Anfänger. Ja, ich helfe ihnen.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
Nach ca. 3 Monaten.

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Ich habe mich in meinem Körper nicht mehr wohl gefühlt (etwas Übergewicht), habe zu viel rumgegammelt (tv, pc), und war unsportlich. Dann wollte ich mein Lebensstil ändern.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Die ersten drei Monate habe ich nur Gerätetraining betrieben und lief relativ planlos durch Studio und hatte keine passende Ernährung. Dann fing ich an mich zu informieren und mit GK-Plan und EP zu trainieren.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Bauchmuskeln

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Beine, Rücken

5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Kniebeugen

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
Nach 3-4 Wochen
6. Welche Übung hasst du?
Beincurls

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
Vitamin B, Whey

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Auf Nachfrage helfe ich natürlich gerne. Andererseits gibts es leider Leute, die doch eher zum Trainer gehen (der auf das Gerätetraining reduziert, schlechtes Studio..) und von ihrer Sache überzeugt sind. Es gibt sehr wenige Leute bei mir Studio, die Kniebeugen oder Kreuzheben betreiben.

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Ein Freund hat mich drauf gebracht, nachdem mir gesagt wurde ich sähe sehr dürr aus :D

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Vom Plan und Ep her weniger, da mir mein Freund geholfen hat, doch die Ausführung war teilweise sehr bescheiden -> Verletzungen.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Trainiere noch nicht lange, so kann ich das noch nicht wirklich sagen.

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Rücken

5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Kreuzheben

6. Welche Übung hasst du?
Crunches

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir
Whey,Zink,Lachsölkapseln,Glucosamin, Creatin nichtmehr da ich es nicht vertrage.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Bin im Homegym, helfe aber gern im Forum.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
Nach ca. 1 MonatKraftmäßig nach ca. 2 Monaten sichtbar.

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Ich bin ein ehrgeiziger Mensch, ich muss meinen Ehrgeiz auf etwas projezieren können - früher waren das PC spiele, dann hat ein Freund zu trainieren begonnen. Ich war immer etwas stärker als breiter als meine Altersgenossen, ich wusste also meine Voraussetzungen würden passen, gleichzeitig ging mir mein Fett auf die Nerven. Anfang wollte ich nur eines; Rohe Kraft. Mit der Zeit hat sich das aber mehr und mehr zum BB gewandelt, wobei ich mir immer noch vorstellen kann in einigen Jahren, sollte ich BB technisch "satt" sein, einmal zu Strongman o.ä zu wechseln, zumind. temporär.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Falsch ist relativ, ich habe eine Weile gebraucht um die Übungen richtig zu lernen, Fuß sei Dank. Aufgebaut habe ich trotzdem, selbstverschuldete Verletzungen blieben aus. Ich habe auch die ersten 14 Monate falsch gegessen (allerdings war mir das bewusst!).

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Lat hinkt optisch mMn, wie die Brust nach der Diät aussieht sehen wir dann. Ich hasse die Waden.^^


4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Alles gerne, im Moment Brust, eine Zeit lang war es Rücken, mal war es Schulter, mal hab ich mich wie ein Irrer auf die Beine gefreut..es wechselt ;)


5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Military Press, Dips, Kreuzheben, Schrägbankdrücken.


6. Welche Übung hasst du?
Jede Bauchübung.^^

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir
Regelmäßig Zink, Fischölkapseln, Glutamin, Whey. Dazu hab ich einiges rumliegen (Vitamin C, koffein, Grüner Tee extrakt, Kreatin, Hot blood) und werde nun Arginin testen.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Selbstverständlich helfe ich wenn ich gefragt werde, ist im neuen studio aber seltener, da rennen soviele Kanten rum dass es ganz andere Kanten gibt als mich. Wenn jemand was arg falsch macht (Kreuzheben komplett rund, Brust nicht raus beim Latzug etc) sag ich schon etwas und helfe. Spotten immer wenn ich gefragt werde.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
Kann ich so schwer sagen..Optisch wegen Fett nicht ganz so schnell, kraftmäßig ging die Lutzi aber von Anfang an halbwegs ab :- )

Lg Co

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
War mit meinem Körper unzufrieden, durch die Größe sah ich sehr dünn aus (leider immernoch).

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Ersten 3 Monate die Ernährung.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
WADEN. -.-


4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Schulter.


5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Frontdrücken, SBD.


6. Welche Übung hasst du?
Dips.

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir
Keine.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Bin selbst noch Anfänger würde ich sagen, natürlich helfe ich jemanden wenn er fragt.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
3-5 Monate.

1. Wieso hast du mit BB angefangen?

Ich hatte in der 9 Klasse ziemlich viele Leute die auch ins Studio gegangen sind, da habe ich mich eben angeschloßen.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?

Ja das übliche, Gewicht ging vor Ausführung. Verletzt allerdings nicht, bin da wohl recht stabil. Als ich aber gesehen hab das Leute die weniger Gewicht genommen haben als ich und um längen breiter waren, war es mir extrem wichtig den Muskel zuspühren, der trainiert werden sollte. So hat sich das dann geändert.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?

Pff, das wird sich nach der Diät zeigen. So jetzt würde ich nur die Waden anprangern, aber das ändert sich jetzt weil ich den WDH-Bereich von 20-25 gesetzt habe.

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?

Das hängt eher von meiner Motivation ab. Wenn ich heiß drauf bin die Beine zutrainieren dann die. Sollte ich aber mehr Lust auf Brust haben dann die Brust. Bin da stark schwankend. Aber momentan sind die Beine angesagt.

5. Welche ist deine Lieblingsübung?

Kniebeugen/Kreuzheben/Bankdrücken

6. Welche Übung hasst du?

Dips und MP :nusch:

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?

Momentan nur Multivitamintablette/Magnesium/Fischölkapseln...wobei ich die nicht als Supps zählen würde.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?

Ehm, aufgrund der Kreaturen die in meinem Studio rumlaufen eher schlecht...deswegen helfe ich denen auch nicht. Hängt bei mir von der Person ab der geholfen werden soll. Wenn man sich dann als hilfsbereit zeigt, wird man angepöbelt. Deswegen gehe ich da nach Gefühl.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?

Gute Frage, das müssen andere beantworten ;)

1. Wieso hast du mit BB angefangen?

Aufgrund meiner Dickheit, um abzunehmen. Nun ist die Gewichtsreduzierung nichtmehr das Primärziel, sondern eher der Muskelaufbau.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?

Im Nachhinein finde ich, dass ich die erste Zeit zu lasch trainiert habe. Nicht so oft an die Grenzen und drüber hinaus gegangen bin.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?

Schulter (kommt mir zumindest so vor)

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?

Brust

5. Welche ist deine Lieblingsübung?

Bankdrücken, Latzug

6. Welche Übung hasst du?

Im Moment Stirndrücken (Nosebreaker), aufgrund Ellenbogenschmerzen
Und die meisten Bauchübungen sind auch Arschlöcher ;-)

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?

BB-Supp: Whey
Allgemein-Supp: Multivitamintabletten, Glucosamin, Fischölkapseln

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?

Sehe mich noch nicht als so erfahren an, um anderen Ratschläge zu geben (es sei denn, es werden eklatante Fehler begangen).

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?

Recht schnell. Im Nachhinein betrachtet, habe ich in der Anfangszeit aber zu wenig Kalorien zu mir genommen...

1. Wieso hast du mit BB angefangen?

weil ich eindeutig zu dünn war und ich auch mit meiner körperhaltung nicht zufrieden war.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?

ich habe fast ein jahr lang trainiert, ohne mich über den sport zu informieren, und auch nicht auf die ernährung geachtet. dadurch kam auch kein guter aufbau zustande.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?

Brust würde ich sagen.

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?

Brust, Schultern, Trizeps

5. Welche ist deine Lieblingsübung?

Bankdrücken

6. Welche Übung hasst du?

Alles was mit Bauch zu tun hat

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?

Protein, Kre Alkalyn Kapseln, Kohlenhydrat Pulver, BCAA Kapseln

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?

Trainiere schon immer zu Hause

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?

Das hat aufgrund mangelnder Kenntnisse bestimmt 8-9 Monate gedauert

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Die 2 Hauptgründe sind zum einen, dass ich mich für den Fußball verbessern wollte, und zum Anderen, dass ich jahrelang ziemlich dick war, mich dafür geschämt hab und auch ein klein wenig damit aufgezogen wurde. Deshalb bin ich auch heute stets unzufrieden mit meinem Körper, egal wie "gut" er ist
Quasi wollt ich durch den Sport mich selbst aktzeptieren oder lernen zu aktzeptieren


2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Jaa, auf jeden Fall. Hab einfach willkürlich drauf lostrainiert und auch gut und gerne mal 2 Stunden oder länger, da war keine Struktur drin. Außerdem hab ich einfach versucht so wenig zu essen wie möglich. Mit der Zeit kam aber immer mehr Struktur rein...dem Forum sei Dank! ;)

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Arme generell

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Variiert. Habe in jeder Körperpartie Übungen, die ich hasse/liebe

5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Schrägbankdrücken

6. Welche Übung hasst du?
Langhantelscurls

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
Whey

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Ich frag mich selber manchmal, was die da teilweise so fabrizieren. Bis mir in den Sinn kommt, dass ich exakt so angefangen habe und die gleichen Fehler gemacht habe.
Ja, tue ich.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
So nach ca. 2 Monaten

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
hab zuerst nur krafttraining fürs karate gemacht, irgendwann hab ich dann gemerkt wie die mädels mein sixpack begeisterte und dann wollte ich mehr 8-) inzwischen ist mir dei meinung der mädels aber egal :)

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
angefangen hab ich mit 1 satz situps, 1 satz klimmzüge und 1 satz liegestütze und das jeden tag hat sogar funktioniert :). dann hab ich im internet nach mehr infos gesucht und bin hier gelandet und hab hier sehr viel gelernt :thumright:

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
lat und trizeps sind ein riesen debakel :(

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
bizeps

5. Welche ist deine Lieblingsübung?
ich mag viele übungen...

6. Welche Übung hasst du?
kniebeugen... ist aber eher eine "hassliebe" :)

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
schon vieles ausprobiert, regelmäßig nehme ich aber nur whey

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
ich werde sogar dafür bezahlt ihnen zu helfen ;)
wenn ich in einem studio trainiere in dem ich nicht arbeite, kümmere ich mich nicht drum, außer ich werde gefragt.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
sichtbar nach ca. 4 monaten würde ich sagen...

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Es fing schon relativ früh an. Das war damals noch im Judo Verein gewesen. Mein Trainer hatte sich ein paar Maschinen bestellt (leider keine freien Gewichte damals) und ich durfte sie umsonst neben dem Judo benutzen. Ich glaube ich war damals 12 Jahre alt gewesen.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Am Anfang hatte ich nicht mal richtig einen Plan gehabt und habe wild durcheinander trainiert. Nach einiger Zeit stagnierte ich, nur bemerkte ich es nicht, da ich davon keine Ahnung hatte. Bis mich eines Tages in einem Gewichtheber Verein mir alles gezeigt wurde. Von der richtigen Ausführung sodass man den Muskel spürt den man bearbeitet und TP

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Ja BRUST!!! Mein ewiges Problem die Brust....

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Rücken!

5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Sumo-KH

6. Welche Übung hasst du?
Typische Hassliebe zu KB und FKB.

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
Whey, Creatin, Glucosamin

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Habe anfangs oft versucht zu helfen, doch meistens waren es Besserwisser oder die wollten sich gar nicht erst helfen lassen. Seitdem schmunzele ich immer leicht in mir, wenn ich die Leute sehe und sich nach 1 Jahr immer noch nichts verändert hat.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
So genau kann ich das nicht mehr sagen.... Zu lange her

Zitat:

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Zitat von kRisO

1. Wieso hast du mit BB angefangen?
Damit ich die Frage:"trainierst du?" mit "Ja" beantworten kann
2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?
Ja, viel falsch gemacht aber hab schon nach 2 Wochen hierher gefunden
3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?
Oberschenkel, Brust:pfeifer:
4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?
Trizeps
5. Welche ist deine Lieblingsübung?
Frenchpress
6. Welche Übung hasst du?
Kickbacks
7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?
Absoluter Supplementgegner/hasser:sport:
8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?
Trainiere daheim
9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?
ka;)

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falrala

1. Wieso hast du mit BB angefangen?

Uffa... ich wollte einfach irgendwie stärker werden und nach was aussehen und habe mich dann einfach im örtlichen Gym angemeldet.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?

Mein erster TP war ein GK. Und der war total überladen und mit Maschinen vollgestopft. Sinnvoll war der nicht wirklich. Nachdem ich dann auf nen gescheiten GK gewechselt bin, gings aber recht gut, auch, wenn ich die Ernährung hab schleifen lassen.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?

Früher wars die Brust, jetzt hinkt eher der Lat. Bizeps könnte auch besser wachsen. Von den Waden fang ich gar nicht erst an...^^

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?

Gute Frage, kann ich gar nicht so genau sagen, irgendwie machen mir alle Muskeln Spaß. Mal von Bauch und Waden abgesehen..^^

5. Welche ist deine Lieblingsübung?

Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen.

6. Welche Übung hasst du?

Kniebeugen. :lol:

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?

Momentan nur Glucosamin. Denke aber über Whey nach.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?

Kommt drauf an, ne Zeit lang hab ichs gemacht, aber da die eh meist nicht auf einen hören wollen, lass ichs mitlerweile. Wenn mich wer anspricht helfe ich aber gerne.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?

Mit dem richtigen GK nach etwa 2-3 Monaten.

1. Wieso hast du mit BB angefangen?

Ich wollte breite Schultern bekommen.

2. Hast du am Anfang viel falsch gemacht? Wodurch hat sich das gekennzeichnet (Verletzungen, kein Aufbau...)?

Ich hab sehr viel falsch gemacht. Viel zu viel Alkohol verzehrt^^.

3. Hast du Muskelregionen die schlechter wachsen als andere?

Mein Bizeps ist ein kleines Sorgenkind.

4. Was trainierst du am liebsten (Brust, Rücken...)?

Beine, Brust, Rücken

5. Welche ist deine Lieblingsübung?

Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen.

6. Welche Übung hasst du?

Alle Bauchübungen.

7. Welche Supplemente nimmst du zu dir?

Kreatin.

8. Wie denkst du über Anfänger im Studio? Hilfst du ihnen wenn sie etwas falsch machen?

Wenn mich jemand fragt, geb ich gerne Ratschläge. Ansonsten hab ich gelernt, dass sich die meisten eh nichts sagen lassen wollen.

9. Wann verzeichneten sich die ersten Erfolge?

Schleppend^^.