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Hey, daher ich momentan von der Arbeit her sehr eingebunden bin und relativ wenig
Zeit zum regelmäßgen essen habe wollt ich mich mal nach Supps erkundigen. Ich will bis ende
dieses Jahres ca. 10-12 kg zunehmen das ist das Ziel also denke ich wird ein Whey Gainer das richtige sein
oder? Könnt ihr mir da welche Empfehlen?
Es heißt Weight Gainer (für Gewichtszunahme)
Whey ist Molkeprotein und hat damit nichts zu tun.
Besagte Wheigt Gainer sind oft Müll. Daher bastelst du dir am besten deinen eigenen bestehnd aus:
Haferflocken /Schmelzflocken
Magerquark
Obst/Marmelade/Honig/o.ä.
Süßstoff
Eis
Das ganze in den Mixer und mitnehmen auf die Arbeit.
Mach ich ja schon^^
ich mach alles rein bis auf das eis
trink da schon gute 1-1,5 liter am tag
koch dir essen vor fertig. ohne einsatz wirst du niemals so aussehen wie das ziel in deinem kopf