Also ich trainire
Montags:Brust,Trizeps.
Mittwoch:Schulter,Beine
Freitag:Rücken,Bizeps
und am dinstag und donerstag trainiere ich cardio und bauch. Danke jetzt schon mal für eure tips ;)
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Also ich trainire
Montags:Brust,Trizeps.
Mittwoch:Schulter,Beine
Freitag:Rücken,Bizeps
und am dinstag und donerstag trainiere ich cardio und bauch. Danke jetzt schon mal für eure tips ;)
beine vor schultern .ansonsten ok
kannst auch trizeps mit bizeps vertauschen dnan hast jeweils mehr kraft für das armtraining(meiner meinung nach)