Ichwill meine kompletten traningsgewichte ausrechnen bei 10-12 wdh
ausrechnen
gibts dort nen vielleicht nen Rechner ;) oder ne Formel ?
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Ichwill meine kompletten traningsgewichte ausrechnen bei 10-12 wdh
ausrechnen
gibts dort nen vielleicht nen Rechner ;) oder ne Formel ?
ich versteh zwar kaum was du meinst (hast du was gesoffen?^^), aber vielleicht hilft dir das weiter...
http://www.hadels.com/kraftsport/tools.html
Zitat:
Zitat von SantaSergio
Ne mach grad nur ne Pause vom Lernen ... :D
Jah sowas hab ich gesucht!
Bei viel % von der Maxleistung schafft man den so in etwa 10 wdh ?
75% sagt ein anderer rechner
aber das ist alles theorie!! probieren geht über studieren.
hier in den ersten zwei zeilen hast du die werte ;)
http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm
akzig brotcent fonder maksimalaistung uhngefer
edith:
...für akt widderolungen
ohman :D