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hey :D
also ich wollte mal fragen wie man sich so in bankdrücken steigern kann also in kurzer zeit...ohne selber bankdrücken zu betreiben da es bei mir ziemlich auf den rücken geht...
ich drück jetzt ca 70 kg an guten tagen 80kg x10
freue mich schon auf antworten ....und wollte mich schon im voraus bedanken ;)
Hallo mein Freund!
Sich im BD steigern, ohne zu drücken???? Wie kann man besser im Autofahren werden, ohne zu fahren?
Poste mal deinen ganzen TP und Eckdaten: Alter, Trainingserfahrung!
Gruß Dirk
Wo genau tut denn da der Rücken weh? Gehst Du zu sehr ins Hohlkreuz?
okay^^
also ich bin 14 jahre werde aber in paar wochen 15...
ich bin ca seit 2-3 monaten bei mc fit angemeldet....
ich hoffe das reicht wenn nicht einfach mal weiterfragen :D
Zitat:
Zitat von Dirk_39
.......Zitat:
Zitat von robert234
hm ich glaube das ist eher so im lendenberreich...danke für die links ;)
Wtf. :sad-smiley: :sad-smiley: :sad-smiley: :sad-smiley:Zitat:
Zitat von M4de_In_PolSka
Aso, und ansonsten antworte auf das was Dirk und Robert dich gefragt haben ;)
z. B. wie du dich im BD steigern willst, ohne BD zu machen??
hm ich dachte man kann zb auf andere übungen ausweichen die die gleien teile der brust beanspruchen ?
Was hat das jetzt mit GH/KDK/SM zu tun? :gruebel:
Ich verschiebe das Thema in "Training".
McFit ist erst ab 16, in dem Alter solltest du noch gar kein Bankdrücken machen, da du noch im Wachstum steckst.Zitat:
Zitat von M4de_In_PolSka
hm mc fit ist ab 15 ...haha ich hab kontakte:D
ja deswegen h´mach ich jetzt so ein aufbautraining also alles im grünen bereich...
Jo in unserem MCfit, gibt es auch immer mehr wirkliche "Kinder", kontrolliert wird wohl nicht mehr.
$$$ > allesZitat:
Zitat von sYo
Ob Du beim Bankdrücken zu sehr ins Hohlkreuz gehst, hast Du uns nun immer noch nicht verraten. Aber anscheinend hat sich Deine Frage ja erledigt, da Du jetzt irgendein Aufbautraining machst.
Was meinst du mit "an guten Tagen"? Wenn die Hantel besonders gut von der Brust abprallt?Zitat:
Zitat von M4de_In_PolSka
Woher weißt du, dass es das Bankdrücken ist, das bei dir auf den Rücken geht? Lass mich raten: Es ist die wichtigste Übung in deinem Trainingsplan?
Wenn du ernsthafte Antworten erhalten willst, solltest du vielleicht mal auf die Rückfragen eingehen, u.A.
Zitat:
Poste mal deinen ganzen TP