Hey
ich hab mir mal einen neuen TP zusammengestellt und würde gerne wissen, was ihr davon haltet und ob das so okay ist.
Montag: [Brust/Trizeps/Beine]
Bankdrücken 3x10
Butterfly 3x10
Kabelzug Brust 3x10
Trizepsdrücken Kabelzug 3x10
KH Trizeps Courls 3x10
Beinpresse 3x10
Beinstrecker 3x10
Wadenheben 3x10
Dienstag: [Rücken/Bizeps/Bauch]
Scottcourls 3x10
SZ-Stange 3x10
Rudern 3x10
Latziehen 3x10
Hyperextensions 3x10
Kabelzug overcross 3x10
Sit-Ups 4x25
Donnerstag: [Hier hab ich eine Frage:
Kann man das machen, alle bereiche nocheinmal zusammenfassen an einem Trainingstag?]
Schrägbankdrücken 3x10
KH Trizeps Courls 3x10
Sit-Ups 4x25
Scottcourls 3x10
Rudern 3x10
Latziehen 3x10
Hyperextensions 3x10
Kabelzug overcross 3x10
Beinpresse 3x10
Wadenheben 3x10
So ich hoffe mal der Plan ist nicht zu schlecht :hihi:
Wäre super wenn ihr eure Meinung dazu schreibt.
MFG8-)